反省点解坚持跳体操

前两年走路膝盖隐约作痛，上楼梯必需迁就咯咯响的关节部位，自己心里清楚是缺乏钙和少运动关系。城市人毛病，能坐就不会站，工作性质也导致长时间坐着面对电脑。

当时领悟自己年纪大了，买A牌牛奶粉喝吧！就这样喝了一段时间，症状也渐渐不见。

年头停止喝奶粉，三月份开始跳体操减肥，从每日一次到近两个月转换成一星期四次，这就是所谓的运动倦怠期。饮食热量也放纵，但是坚持着晚上运动，所以从三月份到目前为止体重亦然是保持在六十公斤，这个...结果太令人垂头丧气，设问自己都没放肆到大吃大喝的程度呢？

但是回头一想，体重没继续狂飙已经是庆贺的事，重要是停止喝奶粉到今日， 膝盖咯咯作痛也没有复发，这也不是归功于坚持运动的关系吗? 其实效果还是有一点点啦~ 腿部和臀部的肌肉变得有点结实，肚腩就没效果。对于天生藏不住肚子的自己也不要过于强求，当年体重四十八的时候也是挺着个小肚腩呀！

其实匆匆忙忙发了这篇文章，是想向大家喊话，阿喂！)))))，九月份开始我又要控制一天饮食热量在1300卡路里，接下来每一餐都要看它眼色做人了。

(  ¶ A  ¶  )~瀑泪～点解？！要做靓女是件甘痛苦的事呀？

(此刻我肚子咕噜，脑海里想着的是泡菜汤，pasar malam的烧鸭，豆沙月饼，刚刚急call家里男人今晚誓必要早点回家去逛夜市，希望不会破戒啦！)

放上照片来鼓励坚持运动瘦身的小妹妹，体重被卡住不上不下没关系，坚持下去会有美腿出现唷！

祝福，中秋节快乐！