猪肚排骨干贝花生粥

年初十二，我要恢复清淡的饮食习惯。上班途中去一趟小超市购买一盒kampong白鸡蛋，打算待会儿在办公室茶水间煮鸡蛋。

在乡下这段时间饮食乱七八糟，天天喝一两杯冰咖啡，煎炸食物也不忌讳。回归正常生活作息是必须的，上班时段可以约束大娘我的任性妄为，养成准点用餐，喝上足够的白开水。

早餐不懂吃什么？那就煮两粒水煮蛋，加上一杯无糖咖啡，坚持养成早餐不吃高碳水和甜腻的食物，降低内脏器官消化功能的负荷。可能你会觉得两粒水煮蛋那里够温饱？要养成小鸟胃，首要条件是习惯体内出现的轻微饥饿感状态，不要紧张进食，先给自己灌下大量的白开水缓一缓。习惯成自然，久而久之身体会接受其实并没有你所认为觉得很饿要进食的举止，变相望待午餐的时段来临。当然，假如撑不到午饭时间，那就吃一点轻零食哄哄五脏六腑也不是问题，只要懂得一天该摄取的食物热量不超标，有进食到足够的纤维和蛋白质，算是很可以了。

总之自己的健康自己负责，也不必太过于严苛，尤其是步入中年活得开心最重要，现在我也是大口吃肥肉的师奶娘，幸好我养成小鸟胃不基于像家里的大胃王暴饮暴食，也幸好将他流放在万哩之外的地方，想要吃什么亚洲食物必须自己下厨动手，久而久之大胃王犯懒情愿选择吃青菜豆腐充饥，明显地海外生活实在是他养生保健之福地呀！人家慈母难过儿子瘦肉，我是盼望儿子最好给我瘦下几公斤回家。

儿子，肥胖多不健康，可不可以将目前的食量减一半呀？少吃甜食，少吃高碳水的薯条和炸鸡，最好是天天下厨做饭，一碗白饭，一菜一肉，这才是中餐完美均匀配搭的健康饮食。

回去娘家，妈妈说没心情煮食，冰箱里还有两个猪肚，问我要不要带回家去？如果只有我在家肯定拒绝，这段时间大小男人都在家，厨娘我就不客气啦啦声收下。

回到城里自己的家后，当晚儿子开始泻肚子。隔天早上煮一锅猪肚排骨干贝花生粥给他清清肠胃。

先用姜片和盐煮一煮猪肚，然后切片，加入白粥煮一煮。

来吃一口。