推荐瘦身达人

减肥中的我通常都在空闲时间阅读网页上的瘦身達人日志，期望会在其中找到共鸣，让我继续维持动力瘦身下去。

想推荐的是台湾马克妈妈网志，身为三十多岁的女人，育有兩个兒子，两个女儿，一共生了四个小孩，而且还在喂母奶中，重點是馬克媽媽在生完小儿子后，甩油35公斤！35公斤！35公斤也！如今她可是身材超辣漂亮的妈妈。

马克妈妈的网志裡頭不藏私的分享她的瘦身方法：多喝水、快走、鄭多燕、敲膽經、刮肝經、運動前後要拉筋, 除了文字解說，還搭上幽默的圖解，讓大家更容易了解，马克妈妈的瘦身经验谈非常的受用，大大的推荐唷！

这里就分享几张马克妈妈的郑多燕体操实战经验，希望对你有帮助，话说我最近也迷上跳郑多燕体操，步伐已熟悉到自身随时舞动，午餐休息趁室内没有同事也会动一动，渐渐也有私身收藏几招用在办公时为了松懈筋骨避免腰背酸痛，真不错！

坦白说，检验效果真的真的对腰，腹，臀，大腿的曲線雕塑很有效，虽然目前才瘦下1.5kg (T_T泪)，但是让我满意的是腰围变小了。提醒上了年龄的你我不要太有体重的迷思，美好的体态才是我们要追求啦！

图片转载马克妈妈部落：

马克妈妈可是一位很有才华的杂志总编，她从68kg开始瘦身到目前 50kg，是不是让你有点动力咧？

骨盘画8是基本串連动作，一定要学会，上班必須久坐的女人们，可以每一小時站起來或著去上厕所時候偷偷画8，这可是对下半身曲線最有帮助的动作。

正確的深蹲姿勢，才不会伤害到膝关节，这是在练习腿部跟臀部。

追剧的时候也可以敲胆经和刮肝经。