Friday, March 27, 2026

补眼力

昨天中午之后左鼻子一直在流鼻水,真难受。可以了解为什么感冒的人总是将纸巾塞进鼻孔里,实在是因为鼻水源源不断啊!

在办公室我是担心与对方说着说着滴落鼻水,这会是很尴尬的事。

这不是冻着,而是发热气导致。一直在回想自己吃得很清淡啊啊啊,为什么会发热气?

今早上想起昨天分享吃炸猪扒的博文,这可是属于油炸料理。延后回想自己下厨的料理,有油煎辣味咖哩叶大虾,黄昏后的油煎酿料,然后是顶头上司请吃的新鲜炸油条,加上晨运后去叹茶吃的现烤面包,当时还向服务员强调要面包烤焦黄一点。

以上都是会让我吃完后容易发热气的食物。所以说向家里长辈质问吃了什么导致糖尿病指数飙升?当他们说没吃什么时不可完全相信,因为老人家容易健忘包含我自己啦。今早不刨根究底都不知道油炸食物吃得可不少咯。

家里男人说是我的肝脾性能变衰弱才容易出现肝火🔥,他提议应该吃补肝的保健品。偏偏我最不喜欢无病吞药丸这回事,情愿选择注意日常饮食减少油煎炸的食物。

也有例外的时候,譬如为了护肤让自己看起来嫩一亿点点的效果,也会坚持吞药丸。

一起晨运的同事女儿是一位药剂师,她时不时买保健品给同事吃。同事分享吃了皮肤会变美美的。为了美,我就买来吃看看咯。


身为五十二岁的中老年妇女,认老很正常。但我乃坚信保护眼力和脚力属于必须性。

我爱上晨运不是为了减肥而是要练脚力。近年来眼力逐渐下降是无可否认的事实。唯一可做的就是减少划手机的机率,譬如不下载小红书间接少一个频台可浏览。

时间到了还是要尝试补一补眼力。不要问我效果如何?因为我没有要卖保健品哦!



顺便送上女儿昨晚烤的小鸡腿。
在西班牙卖亚洲风味的烤鸡腿不懂能赚钱吗?





Thursday, March 26, 2026

吃炸猪扒

今天又是高温的一天,估计接近34度左右,热死人啊啊啊!

连假五天眨眼过去。一起晨运的咱们俩位师奶在第三天已经垂头丧气,做莫过得平平淡淡时间还是这样快过去滴!?想到上班对方比我更加忧郁。

咱俩的情形通常我才是那个嚷着想辞职早退休,而对方总是保持做到退休年龄的态度。有些事情是说不准的,说不定先离职的人是她,习惯叫嚷的人才是最困难割舍离去。

看看最近的战争局势,今早上恢复理智,决定能赚就赚呗,何况办公司拥有空调对着吹,在这种酷暑难耐的时期很重要。

连假五天大概一大半时间都窝在卧房吹冷气追剧。这是很不健康的生活作息,幸好清早出门去晨运,享受慢步在树下感受早上的阳光和凉爽。身边伙伴总是怕晒黑,有阳光的地方马上用抹汗的毛巾盖在头上遮挡。我批评和指正她说老人家就是要晒多一点清晨的阳光,才不会有老人体臭味。呵呵

五天连假,独自平静渡过。自己下厨,吃喝清淡,感觉是让身心清空,真美好。


吃得最不健康就是由朋友请吃的猪扒饭,肉嫩多汁口感,不错吃!有机会带孩子们来尝一尝。


我和晨运伙伴连续几天都见面,是是非非的话题吐槽重复吐槽,到第四天我说明早就不晨运了,因为趁假期结束之前想颓废渡过一天。




Tuesday, March 24, 2026

事在人为的团聚

时差原因,半夜我已经清醒过来,一直到早上七点左右才起床进厨房张罗早餐。

二月份的冬天清晨还是蛮寒冷,尤其是在暖气管不能操作之下,室内冷冰冰,接下来两晚乃是住在这里,一定要将这个问题先给解决。我推开厨房窗口瞧见外面乃是乌漆墨黑,对面栋楼的窗户都还没有亮灯,冷空气吹进来,我赶紧关上窗,今早不会大煮大炒,窗户紧闭也没有关系。

我打开手机spotify播放新年歌,处到贵国根本感染不到农历新年的氛围,只能靠自己营造过节的心情。一边洗手作羹一边跟随歌曲哼唱,马上涌现回乡过年的清早隐约听到从厨房传出来的锅盖碰触声响,不久之后是起炉烧炭火的气味。

以前我不了解长辈七早八早下厨的心情,现在风水轮流转啊,天天我清晨起来下厨做饭,还听歌呢,自己家人也就算了,不知邻居洋人清早隐约地听到喜气洋洋的东方新年歌有何感想?没办法咯,我已将声量调到最小声。

到达第二天早上的心情是极度兴奋,因为大胃王会乘搭早晨航班过来与我们团聚,估计十一点抵达机场。我催促大家起来吃早餐,半夜三更睡不着觉时我上网搜索附近早市场,果然还真有一处由当地人摆摊的市集。

昨晚出去附近溜达一圈,顺便进去超市採购早餐要吃的鸡蛋,香肠,大洋葱等等,我说就随便吃吧! 去pasar pagi可以买些当地食物回来吃。


飞机上赠送的情人节巧克力。我和家里男人坐了两趟航班,一共拿了四盒,尝吃一小口,有够甜的,呵呵。


女儿上次去Barcelona出游时购买的巧克力,算是给我们的见面礼物。Dubai巧克力可火红,当时在机场转机时见到大量游客排队购买。家里男人还说回程一定要买来尝试,估计不到女儿已经买来赠送给我们。


这里叫uber很方便,片刻就出现,而且大多数是属于豪华版的电动汽车,第一回我连开门的把手也找不着啊!很搞笑,一家四口乘坐Uber刚刚好,也是一种乐趣,尤其是家里男人感觉很轻松,不用烦恼开车找车位的压力。

看到新鲜水果和蔬菜类,师奶兴奋不已,而且都很便宜。我已经尽力控制大采购了,也不知不觉买了足够吃一个星期的份量。


因为很新鲜啊,两三欧一盒的水果类譬如avocado,草莓,蓝莓等等,不知不觉就买多了!


女儿说人家游玩欧洲都只对买包,买药妆品感兴趣,唯独师奶我万里迢迢来到这里逛市集买菜,有够好笑的咯。確实是真的,放眼看过去只有我们三张亚洲脸孔挤在菜摊位里面。


这个菜不到两欧元,很大一颗咧,我一顿饭将它给吃掉,用处理西兰花的煮式,比西兰花甜味和脆口。


这一趟我是抱着轻松的心情与自家孩子渡过新年,所以也不会一直拍照记录,照片分享应该不多咯。


回到民宿后,赶紧下厨做午饭。大胃王已经到达机场了,爸爸和姐姐一直跟他联系怎样去乘坐uber的地点。他风尘仆仆到达民宿门口时,大家高兴不己欢迎和大拥抱,这就是大团圆结束的情景。

吃饱饭后,继续吃年饼聊天。

当觉得不可能的事变成真后,验真一句事在人为,幸福真的是要靠自己去爭取。





Sunday, March 22, 2026

无所事事的连假日

连假第三天,无所事事,最快乐的事就是天未亮就出门去晨运。

人生拥有一起玩的伙伴很重要,因为可以互相鼓励彼此。既然我们都没有节目,那就天天去晨运咯,之后去叹早茶。实话实说这样打发连假感觉蛮享受一下。

假如天天晨运十公哩范围,不瘦下来才怪。而且我是一个很有原则性的人,突破十公哩后就自然而然设定为它日晨运低线。人需要不断地突破才会变强大,最重要是不必花大钱可以达到瘦身变年轻效果。

我都说过真要瘦下来不是困难的事,毕竟我是减肥达人知情不少减肥的捷径。五十岁后知天命,期待一切顺其自然,不执着肥不肥,瘦不瘦的问题,我只在乎要善待自己,开心快乐最重要。

今天早上八点左右已经感觉到烈日照射,又是一个晒爆酷热的天气。晨运结束后我载着伙伴去打包冰咖啡喝,之后各自回去洗澡,再相约去吃我的生日大餐。三观一致的朋友不用多,拥有一个够用就好,行街吃饭都有着落。

在这个阶段我是蛮享受一个人吃饱全家不饿的感觉。

晚餐我选择太阳下山后才愿意踏进厨房。冰箱有一盒鱼胶冷冻了很长时间,连假日无所事事就拿出来酿料吃。

酿腐竹。



酿大辣椒。



酿苦瓜。




Wednesday, March 18, 2026

好吃过酒楼的焖猪手

我对家里男人说假如继续打仗,也许有一天汽油短缺,没有汽油,要如何驾车去上班咧?!要不要囤货汽油以防万一。这就是师奶怕输心态啦,到时应该不是只有我们而是大家的问题,齐齐卧在家里休息,一了百了。

安啦,暂且不会出现这种情况,最多是油价飙升,影响时势吃贵嘢,买贵嘢咯。

今早去打包叉烧面。记得我曾经提过卖鸡饭档口的秀气老板娘吗?现在人家是租了一间铺位开店,生意可好呢,上几周携带家里男人光顾因为不愿等候而离去。

不要紧,人家早上七点开店,我上班都有经过此处,想吃随时都可以打包。估计不到老板娘的生意扩充,除了烧鸡烧肉叉烧烤鸭之外,现在还有卖面条和冲茶水。现在阶段是马来同胞的puasa,难免不影响公司食堂提供菜肴的风味,午餐吃了几日后决定还是打包午餐食物上班。

昨天吃了叉烧烧肉饭,今天吃叉烧面。然后秀气的老板娘和蔼可亲对我说明日开始休息三天迎接Hari Raya,她家店里的kakak投诉已经很久没放假了!

我注意到从新年期间开张到现在都不曾见他们休息。经济不景气啊,能赚就赚咯,只要烧肉不变质,我是会经常来光顾,因为吃货对于好味烧肉的品质有自我要求。

我向秀气老板娘说:是咯,新年到现在都没休息过,就趁Hari Raya休息咯。

她连假三天,我比她幸福多,今年Hari Raya我是连假五天,偏偏家里男人不在家,让我孤家寡人渡过。


他出门之前由我下厨焖煮一品锅烧猪脚给他吃。

他要求我教他怎样料理。哎哟,这样的料理最简单的啦,一锅熟咯。

烧猪脚一定要汆烫后,洗净去猪骚味,其它就....步骤也不写了,因为早前的博文已经分享过。

午餐煲饭吃一品锅。


烧猪皮很入味。中年妇女就敢敢吃,不然过多十几年猪肉变成上等货,吃货们想大口大嚼都没机会。


冬菇海参也很入味哦。这时我抱着很遗憾的心情对家里男人说:为什么在旅途中我没有烹煮一品锅给孩子们吃呀!?回到家里才想起很多拿手好菜都没有来得及烹煮投喂他们。

其实旅途中我每天清晨起来就下厨张罗。


新年期间酒楼吃的焖猪手被我吐槽几次之后,从此以后我不会再下单吃它。想吃就自己下厨,一锅里面好料有猪手,冬菇,海参,最后一样加罐头花生。



怕猪皮吃腻,凉拌一道小黄瓜。




Saturday, March 14, 2026

今天晨运的战绩~👍

早上好!

今天与伙伴晨运,久未见面,是是非非特别多吐槽,不知不觉多走一圈的路程。

破记录了!徒步九公哩以上。难怪伙伴会说脚已经不是她的脚,没感觉!哈哈

她的顶头女上司很可恶,明知道她爱美怕肥胖,偏偏挑她的死穴来嘲笑。新年回去上班就扭着伙伴的手臂说你又肥了!听完伙伴大受刺激,平常在公园走完四个大圈,她马上会提醒我,今天她可是咬紧牙关坚持下去。

昨天银行call来,本来我是不会接听无名士的来电,看清是来自本地城市号码,想一想还是接听了!对方说明天银行有活动想邀请我过去。他只提起地方名字xx。我很阿嫂的口气自然地问回他XX那里哦?是在XX的银行里面吗?他接着回答:是是是,是在XX银行里面举办活动。说完毕,咱俩都笑起来,哈哈。

师奶不熟悉业务关键词,潜意识里会觉得你是XX地点银行打来也没说活动地点呀!?如果是家里男人肯定是不会多此一句。

天气一样酷热,午餐要吃什么呀?真伤脑筋。

家里男人发问:娶你为妻多年,为什么见你下厨很少滚蔬菜汤喝的?因为我只喜欢喝老火汤才有下火滋润的效果呀!


现在我允许他独自去夜市买菜。每次他都很兴奋分享pasar malam的蔬菜很便宜,一买就买一堆蔬菜类回来。害我像一头牛般连续几天都在吃蔬菜,不赶紧吃怕蔬菜不耐放咯。


圆了家里男人的食欲,一周两次滚蔬菜汤给他喝。



今天晨运的战绩。赞👍!





Friday, March 13, 2026

猪肉贵吃,不如吃三文鱼头咯

阳光灿烂的一天。

睡醒来已经6:45pm。

我是认为受时差影响睡眠,当然现况已经好很多,尽管睡眠品质三天打鱼两天晒网的情况,这话意思是今晚睡不好的话,明晚给补觉回来咯。

不好的情况是半夜三点醒过来后就一直眼光光到清晨五六点才涌现睡意,但是我要去上班呀!这时心里蛮悲伤的,假如我是退休人士肯定睡觉去,命苦啊,只能挣扎爬起来。

上一周我的睡眠状态就是这样日夜颠倒渡过。我觉得不可能呀!时差会影响这样久吗?然后掐指一算原来旅游归家才相差一个星期左右,七八天左右的时期应该还没有100%缓冲过来,原来如此。

当时我对家里男人提出疑问为什么旅游回来我总是觉得是一件早已结束很长久的事,偏偏事实上才过去不到两周的事情?他回答不出来。

我们去拜虎爷结束出来,我又问他世上是不是真有外星人?他也回答不出来。

你什么都回答不出来,这样是很难交流的哦!哼哼。

不过呢,世上许多问题都是没有答案的,做人无需执着要探索出一个究竟。

阿嫂生活精神本该是简单来简单去,现在最生气是中东佬和美国佬打仗这回事。世界经济已经很差了,现在导弹射来射去更加是雪上加霜。

我问chatgpt关于发生打仗这回事是不是某人想要发死人财?它回答说有可能因为有这样的传闻出现。

果然chatgpt是一个好聊天的高手,它永远埋队为问号者着想,回答一个你满意的答案。呵呵


现在鱼肉贵吃,猪肉也很贵吃。

兴许过多十年以后猪肉这一道变成上等好料。当厨娘我揣着红烧猪肉的碗公放在桌面上时,马上吸引着孙子孙女围上来流着口水发问:婆婆,什么大日子要吃猪肉庆祝?

此时此刻写到这一段不知不觉悲从中来。

师奶很久没有去买肥猪肉回来烹煮了!幸好家里的米饭班主说吃鸡肉也是可以。

在欧洲时觉得三文鱼价位比去年贵了不少,但比起本地价格还是很便宜。

这里档口售卖一片要价rm25++,买不下手啊!!!我的纤纤玉手情不自禁跳过鱼肉,相反拿起一个价格rm16的三文鱼头去结账。

回来料理油煎三文鱼头。


我和米饭班主各自吃一碟半边三文鱼头,很下饭。



在马德里早市场的菜档买了青柠檬,最后来不及吃,就带着它回来。是入口货啊,特别珍贵,特别怀念抱着愉悦心情购买它的过程。






Thursday, March 12, 2026

到达马德里后的事

到达马德里机场,窗户外阳光灿烂,我对家里男人说这里的冬天好像不会很寒冷。

出发之前每一次我在video call 问女儿今天会很冷吗?她都说不大会。有时阳光明媚时她会强调回温了可能是春天要来了!听她陈述之后,本来我已经收拾两套heated保暖内衣黙黙地取出一套只带一套以防万一。

今次过海关盖章大排长龙,差不多耗费一个小时左右才能通关,呼,松一口气。

同一天早上女儿会乘坐火车到来与我们团聚,看时间她应该会比我们先到达民宿咯,基于大胃王他要隔一天才飞过来。

在安排计划时他以为要考试而放弃飞来与我们一起吃团年饭,幸运地那一周是学校study week不用去上课,赶紧叫爸爸买机票。跟着父母吃喝玩乐由我们服侍妥當,假如错过会很可惜哦。果然当他提早飞回去上课时神情是多么依依不舍。

踏出机场当下我们觉得不太会很冷啊。于是我只穿着普通外套,家里男人穿着短袖T恤走到对面楼层指定uber载客的地点。当时很滑稽咯,其它乘客穿着冬衣,只有我们穿著單薄的衣服等待uber车,过了不久觉得越来越冷,咱们是不是太小觑当地冬天季节!?

坐上Uber后非常的开心,因为女儿差不多到达民宿了,再过片刻我们就可以见面了!家里男人指着民宿地此给司机大哥看,然后就松懈下来期待到达目的地。

今次预定的民宿在近郊,恰恰在机场和马德里市之间的地点,来往都方便。过了不久司机说到达了!我们也迷迷糊糊在住宅小区的入口处下车,目送司机大哥离去后,我们俩推着行李箱站在马路旁边不知何去何从啊!?这时才想到做莫司机不是放我们在民宿门口下车的!?

这时家里男人掏出手机来查看发现民宿离我们还有两公哩左右的地点。当下火冒三丈,人生地不熟感觉受骗了!马上联系女儿,同时她刚抵达民宿门口。我们无奈之下只好交代她去取门锁进去先,爸爸妈妈迷失在陌生地方。

万里迢迢到来已经疲惫不堪,一度我将怒火撒在家里男人身上,因为他并没有即时作出解决方案。他既然提出拖着行李箱走过去!!!两公里的路程也!而且这座城市公路沿着陡坡建设,上坡下坡,下坡上坡,拖着行李箱肯定吃尽苦头。

我是肥滋大只,但是请考虑我毕竟是一把岁数的中老年妇女,体力有限。我拒绝,我才不干这傻事!

最后再次call uber咯。无端端坐了两趟车才到达民宿。不管怎样,见到女儿之后把遭遇到不愉快的事马上烟消云散,呵呵。


万里迢迢的路程,到达后家里男人懒得开密码打开行李箱取冬衣。这一层我了解,想说上了uber就好,冷一冷没事。


谁知道半途遇上不尽职的司机,我们被迫在路边吹冷风等待第二个司机载我们去民宿。


终于到达公寓民宿大门,当时女儿已经先进去了!我们在外面按门铃时感觉很兴奋。相隔两三个月后,我们又团聚啦。


休顿好后,我们出去小区探路,看看有什么可吃的。


光顾路边一间cafe。


售卖当地的糕饼类。


家里男人买了几个以下类似咖哩卜的饼。


我只要一杯热咖啡提神。


由女儿出马与员工交流。


在小区溜达一圈后,回去民宿发现既然没有开暖气管,很冷哦。一时半会联系不上房东,只好搬出自带给女儿的小暖炉,它像电风扇般操作吹出热风。


女儿体贴我们疲累,今晚她下厨煮泡面和煎香肠。我们一边吃一边聊天提起时差这回事。我说必须要坚持到晚上十点睡觉慢慢调整过来。当时家里男人还说我弱爆了!不久吃完泡面后直接丢下一句我顶不顺了先去睡。

话说完毕他转身就躺下来睡过去。这也太搞笑了!哈哈。不管怎样今天辛苦我家挑夫任劳任怨。




Wednesday, March 11, 2026

西班牙罐头橄榄

天气无敌的酷热,晚餐吃饱之后与家里男人出去散步。

入夜之后外面凉风习习可凉快多了!刚才喝完一碗热汤马上汗流浃背。这样的热天气谁人还会喝热腾腾的汤啊!?我会喝哦,而且会加倍勤奋煲老火汤或糖水,因为多喝汤水才会降热气。

昨夜煲一锅薏米红豆绿豆加陈皮,白合和莲子。今早打包好送了一盒给女上司。

上周女儿说她有点喉咙干和咳嗽。我说肯定是吃油炸的年饼过多,旅途上我又煮咖哩和麻辣的菜肴,加上少喝水结果就发热气咯。

我和女儿的体质本来就是属于容易发热气,偏偏我们又爱吃辛辣味的食物,唯有多煲汤来平衡状态,可惜女儿她还是咳嗽了!希望她早日康复咯。


新年过去,旅游结束,小日子又恢复平淡。周六晨运,周末晚餐后我们会徒步到附近的商场超市逛一逛,顺便散散步,也没有要采购,通常会买西兰花和小蕃茄。

家里男人会问买几颗?我说要四颗,一餐煮两颗,一周内吃两顿,减肥餐一人吃一颗西兰花就好。

今趟行程买了很多西班牙橄榄罐头回来。橄榄是绿色的因为果子未完全成熟的阶段就採下来加工成罐头。

通常是拿来凉拌沙拉和做下酒小菜,我是在口淡淡时会打开一罐直接送入口吃。

本来我也没想过要吃它,有一次女儿在超市买了一罐回去宿舍然后送饭吃。她说很开胃哦,好好吃!果然是客家妹纸的口味就爱吃腌渍这一味。


住宅附近商场的超市售卖的是入口食品。我们俩夫妻吃饱饭无事做最喜欢逛在里头比较价钱。外国一罐橄榄两三欧元,这里要卖到二十多块钱,这样贵!不怪我在本地时都不舍得买来吃。还有芝士块在这里售卖都过百元,早知道就扛几块回家咯。基于零食薯片在国外不想吃,回到来在超市看见又嘴馋想吃,但是看了翻三倍的价格,最后还是放弃。师奶我完全是一个矛盾心态。

这品牌没有那样咸,扫货它就对了!家里男人看我买回去独吃,他也跟随一起扫货不少。


因此家里囤货不少啊!那就豪迈拿来炒西兰花咯。

很简单的步骤:

5粒蛋液加入一点清水搅拌均匀,然后煎成蛋饼。

西兰花汆烫软透,备用。

爆香蒜蓉,加入西兰花,蛋饼,翻炒一二三下。

调味:酱清,蚝油。

罐头橄榄倒掉水,冲洗一下,加入锅里,翻炒一二三四五下,即可关火。



晚餐的减肥餐,一人一碟。







Monday, March 9, 2026

在机场免费贵宾室吃吃喝喝

今年的农历新年格外特别,我们选择飞去马德里与孩子们一起吃团年饭,大家欢乐渡过一个难以忘怀的马年,从此让我喜欢上马德里这个城市。

行程上跟去年启动时的情况一模一样。首先要乘坐巴士越过新柔长堤的海关,当天星期五也是临近放新春长假的最后一天,我怕海关境内人群汹涌,推着着两个大行李箱很不方便,于是被迫拿了半天假期提前出发。

幸好一路顺风通过两岸海关,比较起来往进柔佛方向的人流量可高得多,让我见识到大马游子回乡过年的阵仗。今次家里男人吸取上次的经验不坐地铁选择坐grab去机场,真的轻松很多,有些花费还是很值得。

下午五点左右已经到达机场,我们的航班是在午夜十二点半,时间上很充足。最欣慰的事是可以提前check in,这样一来我们就可以去机场内的免费贵宾室歇息和用餐,最重要的是有沐浴室能够让我们洗去一身汗臭味,然后舒服地享用餐点。

以为接近新春佳节飞去欧洲的剩客会不多,那是大错特错的想法啊。估计不到蛮多本地人在新年期间选择飞出国外渡假,放眼望去候机室人满为患。第一段航程我和家里男人坐在一起,下一段飞往马德里时却被迫分开坐。飞机上的中文影片不多,长途飞行实在有点无聊。

数个月后再次飞行,路途上是疲倦的,但是我非常的享受。五十二岁以后的愿望是希望未来的日子,能用一段又一段的旅程刷新我的人生。


第二次来到 SATS Premier Lounge 休息,这里的食物很对我们的胃口。


罐装的milk coffe也不错喝。


小蛋糕也是。


最推荐的是新加坡laksa。


今次喝的是蕃薯汤水。