父亲节快乐

近期的饮食一天吃三粒鸡蛋。人家说运动要多吃蛋白质，自己又不喜欢吃保健食品，虽然是营养补充品，就是不喜欢无病吃药丸的感觉咯。

女同事跟我一样步入更年期阶段，她说自己肥到像猪头一样。明显地口无遮拦的我们就是拥有一颗坦荡荡的心态面对现实。她本人不喜欢运动，面对发福中的自己只好选择走捷径，她分享说近期正在吃帮助提升新陈代谢功能的保健品，推荐给我吃一吃。

我们是爱靓的师奶，曾经她也介绍我去美容院治疗，自己是很感恩拥有损友推动一把。现在每隔两个月去做疗程一次，现在自己的脸蛋可说是水嫩嫩，上半身无比的自信，下半身只能遮遮掩掩大肚腩。女同事比我强，每个月去保养一次，近期她加购刮痧脸蛋配套服务，效果下来更是青春美丽，要是再瘦下来5公斤左右看起来更加年轻。我活到这一把年龄证明两件事，一是钱能买青春，二是保养要趁年轻。

基于她推荐的保健品，自己是不敢恭维。咱们俩相识二十多年，为了瘦下来一起搜索天下法宝，互相推入深坑消费买买买，说我们是减肥达人不为过。减肥道理都懂，不管是少年中年老年要瘦身成功必须少吃多动，现代流行叫健身，单靠吃保健食品提升新陈代谢真不管用啦。

午餐去吃韩国餐庆祝父亲节。大胃王回来实习有工钱，数目不多，也属于就业人士。我说这一餐就由大胃王请吃哦！以后父母亲的生日和父亲节和母亲节都要请吃替我们俩老庆祝，来勾手指承诺。

小菜几碟。

家里男人吃石头锅饭。

海鲜煎饼。

大胃王吃的泡菜冷面。

我一成不变就是爱吃这家的泡菜汤。

谢谢宝宝儿子请吃大餐。

来自远方的独门辣椒酱油秘方

今早迟出门，我还是一意孤行兜路去买ZUS咖啡喝。你不要说，七早八早店门生意绵延不绝，跟我一样属于上班族途中经过停顿一会儿，买一杯咖啡或取咖啡，然后继续开车去上班。

这家店铺属于风水位，地理位置选得妙。从大道顺利拐弯进入，重点是停车位很多，方便赶路的驾驶人士。

我向店员要了一杯冰咖啡，选择甜度一般，少冰，咖啡要重口味的。取了咖啡踏出店门马上吸几口，就是想要喝冰的才会买啊。

离上班时间还有半个小时，也没有太多想法，继续驾车去附近食阁中心的烘焙档口买了一个新鲜出炉的可颂。你不知我后半夜醒过来后肚子饿，难受难受，超想馋一口高碳水化精致食物。今天早餐甜味的冰咖啡配吃高热量的可颂，真真满足食欲。

八点过后的路段有点堵塞，我不慌张，慢慢来呗，没在担心会迟到，也不基于会迟，最多是踩点踏进办公司，因为公司管理层不会因为你二十多年上班抱着勤恳早到迟退的态度而感激你的付出。工作上你可以为自己卖力只为了满足自己的好胜心，千万别为公司卖命般的付出，该属于你的福利待遇就务必要去享受，对公司谈感情都是枉然。以上属于自己人生没什么大志向的小人物想法。

晚餐煮太多了。

炒杂菜。

洋葱煎蛋。

家里男人从广州哪里带回来的独门秘籍辣椒酱油，辣味，咸香味齐全。可以拌饭或沾着吃都一流。

山长水远买一罐辣椒油回家说明真的是好料。上次我和女儿去广州探亲时，早上光顾附近的小炒店，吃了一碟不错的炒面和一碗云吞清汤。当时挖了一汤匙的辣椒酱油拌着吃，发现辣味令我食指大动，回去告诉家里男人这间小炒风味真不错吃哦。

之后家里男人独自光顾了几次，试吃了辣椒酱油后就爱上这间小炒的食物，从此变成熟客仔，经常一边吃一边向老板聊天。某天他向老板指教这样好吃的辣椒酱油是怎样做的？老板娘说见他是一个异乡人，无必要藏私悄悄告诉他做辣椒酱油的秘方。

家里男人提起说原来材料很简单，有辣椒，葱头，蒜米等，最重要份量比例是1对1。调味方面有盐，鸡精，糖....他说得不清不楚，我也只好一笔带过。

昨晚他迟归，陪着他吃晚餐时提起这回事，我涌生出一个想法，搞不好将来靠它做买卖，于是叫家里男人重复说一次食谱，我要记录下来。他遗憾说不记得很清楚，但是他有加老板的微信，得空去探听多一次，顺便保持联系，因为他虎视眈眈老板的闺女长得漂亮，一直从容大胃王去结交。

过多两年等人家闺女高考结束，老板点头，到时叫大胃王去追她。

他想得美，笑死我。

辣椒酱油炒虾子，只能说无敌美味。将来我卖辣椒酱油，意米卖姜枣膏，希望生意额滚滚而来。

辣椒油是用大豆油，老板娘说用大豆油沉浸辣椒的原因是因为在冷藏的过程中油脂不会凝固。有这样的事？等我放进冰箱试一试。

有人中covid

女儿提起关于我很积极更新博文的事。必须的啦，我写博文的动力来自于孩子，成年后的孩子各居一方，身为母亲就是想向他们分享自己的生活点滴。他们可以不说不分享，但是为母我乃心甘情愿写博文分享，没有强求对方阅文，只希望让孩子知道妈妈我一直守在这片天地絮絮叨叨，海南神针一直杵在这里守护着随时随地欢迎你们回家。

说白了就是母亲自找立足的存在感啊。

两个月前我卸下戴口罩的负担。天气炎热，上班时段不戴口罩，走在街上，呼吸顺畅，一身轻松。其实公司里戴口罩的人少之又少，带着口罩的人变相成异类。自己能够坚持到今时今日不得不写个服字赞赏自己。

近期社交平台新闻一直分享中covid的指数不断地上升。大家都无动于衷，中covid就像得了伤风感冒，没有在怕，最多拿病假天天。之前办公司里的员工包括我共有三人戴着口罩办公，从我卸下防备之心后，另一位女员工看我如此也受影响不戴上。剩下最后一位新手妈妈为了宝宝的安危选择坚持下去，毕竟宝宝没有打疫苗冒险性很高。

昨天新手妈妈说是中covid了！哇靠，近年来我身边中covid的人是零数字，怎么会无情情就中covid了啊？！我们还一直频频接触，幸好她是全天数戴着口罩避免传染给大家。尽管如此办公司里的人听完后只是一笑置之，大家看的很开，我怕死决定了以后尽可戴着口罩来上班。

晚餐，马来盏炒长豆。

家里男人说很久没有吃到马来盏风味的菜肴，超好吃！

唠叨家常话

某位男主管提出条件关于调职的员工必须是年轻的男员工，意思说他拒绝接纳女员工。对于这类型的小男人我是打从心里睥视到底。可能他忘了自己的阿妈是女人，他的直属上司也是一个女人。

经济不好是事实。从1997年发生金融经济风暴后，在我的认知中经济都不曾复苏过。不用去问阿贵，去小贩中心吃一顿，去猪肉店买一趟，去pasar malam溜达一圈，所有的食物价格贵森森。经济不好，自然引发通货膨胀，东西才会一直涨价，你看过涨价后又因为经济好而降价的东西吗？都没有，意思是经济从没复苏过。男士就不要多嘴批评师奶喜欢斤斤计较，那是师奶的聪慧精打细算将钱花在刀刃上。

外派工作一年半的时间，问家里男人回来上班习惯吗？毕竟要重新适应岗位和人事，旦旦需要早起，面对新柔关卡堵车情况，务必要调整好心态。

晚餐，天气炎热，吃清淡就好。

这几天晚餐过后，大小男人都会携手作伴出门散步帮助消化，好事来的。

家庭传统上是男主外女主内。但是我上班，下班回家又要张罗晚餐，可以说是主外又主内，不要小看女人的毅力和坚强。

烧肉炒蒜苗和竹笋片。

顶心顶肺

半夜下了一场滂沱大雨，好凉快。毛毛细雨延续到清晨，初十五要祭拜焚烧，因为下雨唯有交代睡梦中的大胃王在天亮后起床帮我化宝。

周末要求大胃王陪伴我去小超市买菜。不管怎样携带小情人出门诸事样样看顺眼，实在是儿子贴心又服从指挥。带着老头子逛街，偶尔要他搭把手帮忙时，转个头即不见踪影，他一声招呼也不打就跑去另一处看他感兴趣的东西，是一个失职的贴身保镖。

在小超市遇见一件很好笑的事，晚餐向坐在我左右两边的大小男人分享。在超市遇见一对婆孙在大庭广众对话，可能是孙子载婆婆来买菜。当时孙子从冷藏架上取了一瓶鲜奶放在购物推车，婆婆一看马上呵斥对方说冰箱鲜奶都还没有喝完咧，你又买一瓶。孙子无动于衷怼回去说冰箱还有一堆菜都没有煮完，你又买。兴许婆婆晓得阻拦不住但是乃唠叨一句说喝完才买嘛。孙子有样学样回话说你煮完才买嘛。

还真会顶心顶肺。年轻时我也是，因为不服气，母亲说一句，我就顶一句，然后报应轮回，大胃王在叛逆期时也是一个顶嘴王。总之被顶心肺的人肯定一口怨气堵住导致严重内伤，偏偏又奈你无可奈何，还会怪罪自己早知如此，当初生块叉烧好过。

说来说去，人就是仗着亲人对自己的疼爱才敢驳嘴驳舌，有胆就去向外人面前据理力争，那才是好样的。

晚餐。

用两只土鸡腿煮了一锅汤。

爆香姜蓉蒜泥和葱花香菜，加入酱油，拌匀淋在煮过汤的土鸡腿上，又是一道菜肴。

烧肉炒苦瓜和腕豆。

大胃王嘴叼说苦瓜还可以吃一点，腕豆这个实在无法认同拿来炒菜咯。

扎针抽血

今天赶早出门上班因为要抽血作验血报告。

我坐下来等待护士小妹妹准备一切时，想起来二十多年过去，我还不曾见证过护士下针刺入血管的那一瞬间，因为自觉尖尖的针头很geli，无法视之，总是情不自禁闭上眼睛，头转向另一边。

是怕痛吗？有一句话说针扎不到肉不知痛，说明肯定会肉痛。每回我潜意识会安抚自己，扎针的疼比起生小孩的痛苦根本像是被黑斑蚊叮一口。其实生小孩的过程我已经忘记不少其中觉得痛死人的细节。二十多年过去，徒留下印象最深刻的是身体承受痛楚在最高极点时，体内一个小小个头壳突破重重障碍滑溜出来后，随之涌现终于卸下千斤重压带来一身轻松的愉悦感。

扎针的痛算是湿湿的事，就是不忍目睹尖尖锐利的针刺入。今天我鼓励自己敢敢盯着护士小妹妹的一举一动。

我又想起大胃王满月过后，在三个月大的时候因为气管炎送入医院治疗。当时医生要在他小小的手臂扎针为了插针头打点滴，医生善意请我们出去等待。对于医生来说小小的针头扎在婴儿肉臂像是扎在父母的心头肉上，婴儿不懂人事，新手父母就不好应对，万一被揍真的是祸从天降，医生也是要懂得自保。

最后我还是情不自禁把头转过去，用心感受扎针抽血带来一微微的刺痛。

晚餐

用半只炸猪手焖煮冬菇海参小鲍鱼。

开始减肥

早上食堂有卖水煮蛋，让我很欢心。

一粒水煮蛋售价一块钱，通常我会买两粒留在午餐。用餐之前先吃水煮蛋垫底，接下来才吃盒饭，没扒几口感觉已经吃饱。

拜一到拜五的上班天，午餐吃得粗茶淡饭。人家说早餐要吃的像皇帝是应人而异，自己吃过饱反尔会犯悃，只要一杯咖啡加鲜奶已经很足够，午餐之前可有可无吃一包小饼干垫肚。

看起来会发胖很没道理，是不是？其实我有一个坏习惯，晚餐后就是喜欢吃零食追剧。上两个月去零食店买了一大袋的炸香蕉片，就是用新鲜的香蕉切薄片放在太阳底下晾干后，再经过油炸成的零食品。它的口感酥脆咸香微甜，牙力不好的我亦可嚼得停不了口，一片又一片吃的很过瘾。那段时间每天晚上最解压的就是吃炸香蕉片追剧，一袋吃完又一袋，囤货完毕再去採购，旁人看到都会误以为我是开零食店，谁知道全部都是投喂自己，能不肥？能不肥咩？

幸好吃完第八袋的炸香蕉片后，突然间觉悟务必要断瘾，不要再买来吃，停止夜晚吃零食的坏习惯，因为我决定要减肥了。夏日炎炎适合减肥的季节，普遍天气炎热都会没有什么胃口吃饭，而且动一动马上汗流浃背提升排毒素效果。

减肥先要做的就是关紧嘴巴。

晚餐家常菜

就是想吃酸辣咸味的菜肴。

油煎otak片。

善良的人

晚餐时问大胃王对于我的看法？他想了一下回答说妈妈是一个善良的人。

倒底是凭什么根据说我善良呀？曾经在他小学时被我狠狠揍过好几次。大胃王说有揍过吗？他倒是不记得。看来是我揍得不够力，管他是不是真的忘记，说明他心灵强大才不会落下阴影。现代孩子是不能扛揍的，幸好我属于早一个时期养儿育女，要不然恐怕会被自家孩子控告虐待。

说回为什么说妈妈是一个善良的人？大胃王回忆起某天出街遇上一个老伯兜售包装虾饼，我不爱吃虾饼，当时老伯请求帮帮忙买一包啦。我见他白发苍苍挽着两大袋的重量，估计生活不容易啊，于是花费二十块钱买了一袋回家。老伯向我道谢好几次。大胃王说就是觉得这样很善良。原来是小case一件，对于付小钱帮忙他人我挺看得开。

某日与女同事出街吃午餐。我们需要冒险越过大马路到对面的餐厅，偏偏当时马路上车辆川流不息，等了片刻还站在原地不动。这时在我们旁边出现一位马来人老婆婆，同样是手挽着一大袋的虾饼兜售。老婆婆先开口请求可以携带她一起过马路吗？女同事听完是义不容辞挽着老婆婆的手臂，我暂且当交通女警向远处奔驰过来的车子伸出暂停手势，拜托礼让一下。年轻力壮的我们可以飞奔，可是老婆婆过马路就得一脚一步印。

我驾车时也是会礼让路人，偶尔还会收到对方做出爱心的手势。我学上来了，不管驾车或者行走情况之下，对方礼让我马上举个爱心手势递送过去。年龄越长脸皮是越厚了，也没有什么不好意思。

越过马路后女同事自动向老婆婆购买一包虾饼。都这样了，也不差我多买一包。两人各自挽着一包虾饼去赴宴，我们俩都是善良的人。

晚餐这样吃。三道家常菜哦~

韭菜虾皮煎蛋。

青豆苗炒烧肉。

啦啦干海味焖豆腐。

通常晚餐煮两道菜肴，两张口吃两道，既然是三张口就得吃三道。

还加一碗老火汤。

是的，金主爸爸归巢来了，从此家里多一个茶来伸手，饭来张口的大官爷。

吃马来餐

现代人开口闭口提AI。我对它不熟，师奶对于新的软件认知就是慢半拍。

我用Goggle搜索资料，出现一个AI overview，游览一番，发现里面的资料分析简易和容易理解。对于身为年纪大的师奶出现吸收知识能力不好的我来说瞬间了然，果然是非同凡响，心服口服。

晚餐向大胃王提起AI这回事，他说确实很强，资料可作参考，也不能百分百信之。我说现代学生好命可以用AI做功课。大胃王说破教授一眼就看得出来。我猜也是，经验老道的人总是有能力识辨文字行间有没有带感情。一种米养百种人，一百个人写作会出现一百种文字风格，这是人类的优势。

周六早上与大胃王赶早出门去排队买烧肉。近期猪肉又又又涨价，某日买了十三块钱的肉碎只有一小撮，家里人口少，勉强吃两餐。我说烧肉售价一公斤58块钱，值得我们早起山长路远扑过去排队。

排队轮到我们的时候刚好卖完这一炉。下一轮新鲜出炉的烧肉需要等三十分钟，外劳员工说完后掉头离开，无视队伍群龙中的大娘和大叔的怨声。

大家一场来到当然要等待下去咯。我和大胃王聊聊天，想起来AI这回事问了一句我是不是该下载软件熟悉一下呀？毕竟迎来AI的时代。大胃王说必须的。当场下载了deepseek玩一玩，师奶学到老活到老，不接触就落后了。

大热天吃马来餐。

大热天去吃肉骨茶

六月份迎来几个人生变数，是好是坏无法预测，只好看一步走一步。

连假三天趁机冷静和调整心态，成年人务必要懂得疏导自我不良的坏情绪，不要期望旁人会给予到什么解答，自己的难关自己解决。我本是一颗小太阳具备发亮发光的条件，还真不怕黑暗袭来，乡村长大的小孩特别能吃苦耐劳，最怕是年纪大力不从心。

连假三天开足火力追看藏海传。这些年好看的戏剧能让自己沉迷的不多，推荐一下。

大胃王在家不会寂寞，锁碎事多了起来。除了张罗晚餐，还有充当司机载进载出。今天载他去理发店当白老鼠给他校友练刀修剪头发。我心里是高兴他愿意出门与朋友有交际，年轻人就不该宅在家里。

星期日早上约了保母一家人去吃强记肉骨茶。大胃王满月后就送去保母家看顾，女儿即是八个月时送过去，一直到中学后孩子能够自力才停止看顾。两家人不会过于斤斤计较所以才能持续关系走下去，偶尔保母会叫孩子过去蹭吃蹭喝。

我是难得心血来潮邀请他们一家吃肉骨茶，打算结账的时候才知道她的大女儿早已先我一步付钱。既然玩这一招瞒天过海！我还大方点多几样食物，真的是不好意思，下次真的由我来请吃好料。

端午节快乐

决定了去剪头发，实在是留长发不适合我的脸型。

开始留长发的原因是想遮掩双下巴，然后发现长的或短的都无补于事，索性留回短发吧，毕竟短发明显地突出我的洒脱个性，连旁边陌生大娘说我看起来年轻很多了。其实自己也不想一把岁数，剪了一个学生头装年轻啊。

理发店是一个聚集师奶闲聊的场所。我提起自己更年期像一粒被吹胀气的皮球，肥死人，看起来年轻不到那里去啦。陌生大娘和理发师二人张口就你一句，我一句互相给予我安慰，更年期都是这样的啦，怎样吃都是会发胖的。也不要紧，起码你还有腰身，就是臀围有点大。听完后我还真的有被按抚到，心花朵朵开，咯咯笑起来。师奶我也是很肤潜爱听甜言蜜语。

昨天一位女上司还吐槽我像一个孕妇，肥死了，减肥吧！晚餐不要吃啦。忠言逆耳，我只好归纳是她的一份善意劝导。可是我心里亦想吐槽她一句：鬼不知道你阿妈是女人咩，更年期女人发福很正常。人家理发师学问不高也比她会说话，她温柔体贴说一句直入我的心窝点：发胖不要紧，现在重要是健康就好。

剪短头发，一身轻松，感觉自己的青春又飞回来。

今天端午节，陌生大娘陈述吃了两粒粽子，血糖马上飚高。理发师问她高了多少？她说测量出11.8。当下我问她近期有头晕晕吗？关于糖尿病这回事，我是熟悉不过因为家族算是世家转人。大娘说头晕晕两周了。我们马上危言耸听劝她剪完头发后，最好去看医生打针压下血糖来。我下重药强调血糖过高会突然间昏迷不醒的，要认真看待。

离开之前我还千叮万嘱大娘一定要去看医生哦。她感激说谢谢。平水相逢多嘴一句的关怀，多多益善。

今年端午节没有预订粽子拜拜。一年三百六十日太多佳节，以后我打算拣择重要性的来拜拜。

不吃粽子，我们来吃roti tissu呗。

祝福大家安康和快乐！

兴坪古镇之竹筏漂流

我是计划租电动脚踏车的。店里的大妈一听之下马上喊一声哎呦~没有游客要踩脚车的啦，这样辛苦。其实这位大妈不懂我心，无论如何脚踏车的租金会比较便宜，而且我先入为主去郊外踩青，最好不过就是骑脚踏车，剧本都是这样写的。

可惜店里只有出租电瓶摩托车。大妈脑袋灵活转了又转，最后给出一条龙服务配套，寄放两个行李箱加上两辆电瓶摩托车，一辆租金算我二十元人民币。价格便宜到让我大跌眼镜，马上成交。

大妈问我骑得动吗？我坦诚告知，自己年方十岁已经懂得骑这玩意。中国采用左边驾驶，我担心的是方向问题，一下子很难适应。家里男人交代我紧紧尾随其后。他一出公路踩足油门奔去，再来一个拐弯，头也不回遥遥领先，瞬间在我眼前消失的无影无踪，如古代皇帝弃后打入冷宫般，不闻不问。

雖然电瓶车最高才25公里时速~慢吞吞，好歹一步一回顾，看一看糟糠之妻嘛。

人在路途中才认同大妈的英明说法。这是一段上坡又下坡的路线，幸好是骑电瓶摩托车。

骑摩托车的好处是可以随时随地停在路边。

我在适应中，还是由爸爸载女儿。

来~开始我们一日兜风的行程。很可惜大胃王不在，要不然他一定会觉得坐摩托车是一件很有趣的事。

第一个行程安排在一个叫黄布滩地点乘坐竹筏漂流漓江，观赏两岸的青山风景。门票在租车时一并购买，因为我怕游客多，在柜台要排队很久才买到票。最后確定门票价格是统一，看来大妈交易算老实，送给一颗小星星。

售票处即可一眼看到漓江的风景。

这是游客必要打卡的二十元人民币背景图。

现代都使用手机支付宝，要挖出二十元紙币对比拍照，真的不容易。

留张倩影呗。

排队进入岸边共竹筏停泊的场地时，我们才被告知一艘竹筏必须乘坐四个人，现在我们三个人需要等候多一个人才能出发。既然有这种事！！！来出游的肯定是双双对对的情侣要不然就是一家几口，谁会愿意与家人分开与其它家人共乘啊？对方提议不想等候，可以自费买多一张票凑足四人。

家里男人说耐心等一等有缘人哦。旁边同样是一家三口，互相他看我们，我看他们，彼此都不愿意与家人分开，最后对方自费买多一张门票出发。

我们等候十几分钟，我肚里怒火蹭蹭蹭上升，要等到几时才会出现有缘人啊啊啊？当我想下定决心买票时，终于有缘人出现了！一对母女携带着成年的男孙出游。母女俩愿意与一对情侶共乘一艘，成年的男孙跟我们一艘。

终于可以上竹筏，出发啦。

说是竹筏，现代都有安装电动摩托划水。

天气不错，凉风习习，很凉快。

开始心情很兴奋啊，旁边的石崖青山景观令我叹为观止。

远观，近观都是同一个景观。不知不觉拍了数十张照片后才放下手机，抱着平静心态享受游河乐趣。

这段漂流是著名的七座山峰在水面上投下倒影。对于我来说青山是宏伟的，江水平静又清晰，让人松弛心情。

可是远处的七座山峰就是看不出一个所以然来。

船家说这里就是打卡位置，停船五分钟让我们拍照。然后就掉头回去原先上船的地点。

全程呆坐是有一点无聊，我用手机播放古典音乐应景。这般的青山绿水美景来一首桃花源的古琴和萧曲是多么的静心。

回程因为光照和风向不同，景观变得不一样了。

感觉有一点凉意。

想起一句轻舟已过万重山。

竹筏漂流值不值得乘坐？全程单调了一点，我看后面的男孙一直在滑手机。但是我听着音乐，心里跟着乐声起伏，难得静心冥想，很值得。

最后跟像饭团的石岩山合照。