伦敦启动钢腿行程

有时差，轮敦时间晚上不到九点就昏睡过去，清晨两三点清醒过来。

我的心理时钟太坚定导致接下来的几天睡眠状态都是如此。我需要催眠心理不要对比时差，偏偏就是很欠揍的计算着国内与轮敦上时间流逝的差异。

每天早上我精神饱满出门，一旦到下午四五点像一粒泄气的皮球般精神不振，心理时钟告诉自己这个钟点在国内早已呼呼大睡，不像此时此刻乃在街上进行铁腿活动，真的是太不容易了，一路上觉得缺乏睡眠啊！我真心期望赶紧忘了另一个时钟的我好好融入轮敦市的正常作息。

早上心情愉快的出门，温度十多度有点冷，很舒服啊，看到的景物都是标签着美丽美丽美丽。。。每一条街道，一幢建筑物都是令我赏心悦目，这就是一家人齐齐整整出游的效果。

早上八点多经过Victoria Station地铁站，我们的酒店就在附近，接下来三天都会在这一区活动。

初到贵地，看什么都是充满新鲜感，才走了一小段路程谋杀了不少手机的储存空间。

街上很少人，因为是周末日关系吗？还是我们太早出门溜达？都怪师奶我早起床无所事事就催促大家整装出发才有机会欣赏清静的街景。

走着走着，发现对街有一间早餐店，那就光顾吃早餐吧！

体验当地民情，在走道上坐下来吃一顿早餐。

早餐店内卖的面包类。

道地的早餐，味道都不错哦。接下来应该是离不开属于面包的主食，如果我是面包公主就好咯，餐餐都不怕吃腻。 

是的，第一个景点来参观白金漢宮。其实我们对于此类的地标建筑景点没有很感兴趣，抱着走马看花打卡记录。

也不会欣赏雕塑艺术作品。

只感兴趣拍拍照，你拍他，我尾随偷拍你们。

对着旁边出现的松鼠更加感兴趣。做什么公园的松鼠都不怕游客打扰的？

慢悠悠离开白金汉宫范围，今天我们必须启动钢腿行模式游走附近的景点。

走出来又是一个建筑地标，看见一旁的建筑物挂着马来西亚国旗时特别兴奋。这就是所谓的游子们睹物思情的心情吗？

交通圈里不断出现团团转的红色巴士，很有趣。

红色的巴士也是标签之一。

我不提起，你也知道我来游玩的城市名叫轮敦。

街上的建筑和巴士展现一种融洽的风情，看着心情也会喜悦起来。

本来无感，突然心情改观，原来街上美丽的风情也会打动我心，不得不说，轮敦市区风貌真的很美丽哦。

小小个的紀念品送给这一趟快闪行程的自己。实在钢腿行程的快闪旅行一不留心会闪伤自己的一副老骨头。无可否认，过多几年我真的要去参加旅行团了！

儿子去读书了

儿子要去读书了，为母我不惜重金决定要十八相送，一路上依依不舍。熟人说去游玩哦一定很开心。事实上我并没有抱着渡假心情而是泪汪汪送君万里。

早晨的航班，选择乘坐新航的双层飞机为了够稳重，送大家一份安心。现实是残忍的，乘客很多时会影响送餐点的进度。轮到我们时nasi lemak早已被选光光。

机场内有人欢喜有人忧。我是送行者，路程过一站少一站，心情理应属于后者。

远走它乡的儿子虽然长了五六公斤的肥肉回去，心里头也很郁闷因为接下来的日子是丰衣足食或者咸鱼豆腐全靠自己动手了。

直飞十四小时还真不容易，大妈我上一趟厕所必须乘机会抬腿抬脚运动一下循环血液。

终于到达目的地，看看我们的推车叠了整整三大行李箱全是买给儿子带过去的食物。不怕儿子提不动，这不就是有我们三位挑夫一路陪送到家门口。

要到市区中心首先要搞清楚繁琐的地铁路线。通常游客选择买一张oster card充值，但是你也可以使用信用卡类来乘坐地铁和巴士，真的很贴心。

轻易坐上underground地铁往市区中心。途中所见的宅房也不会觉得很另类。下了飞机脚踏上陆地后，不管是住在欧洲或亚洲，大家的生活作息大同小异，万不得已谁想要离乡背景呢？

中途我们需要转换路线，看来我家男人很有阅历，没两下就搞懂地下路线的情况。刚开始我们可是拖拉着笨重的行李箱一会儿上电梯，一会儿下电梯，兜转两三回才找到正确的月台。

看火车款式可否猜到我们一家大小去哪里游玩吗？我就先卖个罐子。

终站是叫Victoria station，建筑风格仑美仑矣，喜欢的人懂欣赏，不喜欢的也就是一座普通的地铁站中心。

这时天空已经是云密布哦，家里男人说酒店离地铁站不运。

不远也是需要走三四分钟。推着笨重的行李箱喘吁吁时，突然间下起暴风雨来。

我以为会躲很久，原来下的是雷阵雨，一下子就过去。我说这环境跟儿子居住的环境很像，爽爽就下一场即时雨。

冒着毛毛雨前行。

终于抵达Jublee小型酒店🏩，松下一口气，疲惫的我说多几年我一定要跟团出游，实在是体力不济，感觉腰腿都不属于自己的。

七个钟头的时差，我们的身体状态是处于三更半夜，晚餐吃什么都没滋没味。在附近逛了一会儿，叫家里的外卖仔买了两盒批萨回酒店吃。

这披萨🍕好好味。

你敢吃虫吗

接近五十岁后我才了解到一件事情。年轻时候作出的选择，时间到了自然会有答案，是对或错，跪着也要自己走下。

有人看得长远，有人目光浅短，可惜年轻时的我属于后者，但是回到过去看得通透又如何？依我个性亦然会选择同样的答案。

我相信自己是一直被眷顾的幸运儿。幸运时在近入考场前随手翻阅的范围恰好是考题，重点是记得一清二楚。出来就业根本是走了狗死运的打工仔，顺风顺水，人见人爱，车见车载。我真要聊天可以从三岁小孩到八十岁的老人都会拥有共同的话题。

这一刻相信老天的安排自然有它的作用。

同事闺蜜的车子送去修车厂，下班要求我载她一程。她一直说不好意思，拜托我随便放她在我归家路程的任何一个地点下车，然后她坐grab去。我看地点也不远，就送佛送到西啦，也不差一段路程，何况彼此还这样熟悉。我们属于同一类型的人，万不得已是不会拜托旁人帮一把手。

你说我会宫心计吗？放在十年前我还真不不屑这种玩意。年龄越大越觉得本宫必须要拥有自己的小团队。我，你，她家庭后援属于淡薄之人，真有紧急情况出现时，希望对方是第一个被想起来助一把手的人。老公不是无能，但是他在对岸工作远水救不了近火呀！可恶的是每次紧急求救时，对方手机当下永远拨不通。

数年来一起吃吃喝喝。目前我你她的友情程度是每一年生日一起吃饭送礼物庆祝。车子出毛病时不会不好意思开口问对方可以顺便载一程的关系。过年过节还会收到对方的礼品，重要一点是上班无聊的时段，突然对方递上一杯外带的热咖啡，真滴很暖心。

搞心腹准没错。

今天请大家吃竹滩，食谱就不写了，因为没几个人会爱吃这玩意，看着照片都觉得geli。。。。

像一堆虫虫的菜肴，它属于贝壳类，为了发文查了百度讲解。

它是雌雄异体，可入药哦，妇人虚损，胸中烦热，湿热水肿不消等疾病拥有食疗康复功效。

现代研究发现它有对胃炎，咽喉发炎，尿路感染有一定辅助效果。根本是打救中年妇女的宝物。

这样一写希望照片不会被相关负责人删掉啦。

不要说别人，我炒完盛上碟子那一瞬间也觉得真有点恶心。

但是我安慰大家，可以把它想象成冬虫草吃，果然一登龙🐲门身价倍增，大家吃的滋味滋味。

不喜欢并不代表不吃的牛油果

我不喜欢吃牛油果，并不代表我不吃。

其实我的接受性蛮宽的。喜欢的食物会经常吃，不喜欢的就少吃。喜欢的人会多说两句，不喜欢的人就少说一句，偏激起来可以的话期望一辈子互相不来往。

某一天我在小超市买了两粒牛油果。听闻牛油果营养价值很高，它给我的印象是多吃会变肥，口感淡淡无味而且卖很贵！我对它真的很无感。

年龄大了对很多事物会改观。我决定了要尝试爱上吃牛油果，无视它的价位，珍惜它的营养价值。

我是一个很随便的人，偶尔做事也会拥有认真的一面。爱上它需要理由，于是阅读关于它的一切资讯，了解到它果然如传闻中是一个宝物。它的成份可以降低坏的胆固醇，提升好的胆固醇。它拥有维生素A，E，B2，对眼睛也很好哦。仅仅这两项我已经决定每周吃两粒牛油果补充维生素。

有好的也会有坏的一面。牛油果热量很高，肥胖的人吃了会更肥胖。我中年发福容易发胖，食用时就需要斤斤计较份量。这要看牛油果的体积是大还是小咯。我就固定每半粒是150Kcal 同等于一大碗公的白饭热量。因此，日常吃牛油果时就不能吃白饭，必须要拉长补短才不会得不偿失嘛。

查看了几个食谱，还是觉得凉拌的食谱最适合我的午餐。上班之前先切好一颗蕃茄和半颗洋葱片带来公司。

在公司冰箱预先冷藏了牛油果，lemon和鸡蛋。午餐之前用pantry的小饭锅煮两粒水煮蛋。到了饭点时才慢条斯理剥鸡蛋，切牛油果，挤柠檬汁，与蕃茄洋葱圈全混合在一起，这就是我的午餐沙拉。

我发现要把牛油果吃出心得，必须要加入调味料：盐，黑胡椒粉，糖，橄榄油，柠檬汁，记住以上调味不可或缺一。

酸甜咸配搭，牛油果吃起来果然是滋味不错。

去马六甲吃碌碌

我们一家四口去了马六甲一趟。行程是马六甲住一晚，吉隆坡住一晚。原因是需要带女儿去隆市办签证，也就顺便带儿子去游玩。

国内趴趴走基本上是以吃为主。我上网搜索的资讯不是关于那里好玩？相反是把焦点放在那里有好吃的？很可悲的是网上分享的资源是越来越少更新。大基上都是几年前部落格旺盛时期大家无私分享的信息，都已经属于落伍了。

看来它日还是要转战youtube平台查询旅游景点的资讯。我尝试在youtube平台观赏它人分享的出游影片，是很有娱乐性一下，但是对于要做旅游功课没有很大的帮助啦，看来部落格的末落不仅让大家失去很多学习机会，也断了很多新资讯的来源。

不要紧啦，条条大道通罗马，将来出游要习惯使用新技俩，俗话说得好路在口边，可以问问当地居民那里有好玩好吃的？而且goggle map就是最好的导航，谁怕谁呀？你看---》邻家ong美人勇也不是独闯罗马趴趴走，不懂玩的多开心，很想问她有艳遇吗？

其实我也没排斥youtube频道。相反还一片忠诚，每天吃完晚餐自己都会固定性观看几个家庭小主妇每日一更新的家庭生活视频分享。他们有来自日本，德国，中国，意大利，芬兰等等国家，比我当年追看TVB港剧亲情一样多姿多彩。

某晚我坐下来面对放着堆积如山的衣服一一折叠。同时间打开59寸的电视机进入youtube频道。看到乌贼下厨的抹茶蛋白霜饼视频分享。之前用手机观赏过一次，今次改用大视频多观看一次更加清晰。每次看她的视频出现一种岁月静好的美感，反观我的岁月下厨像龙卷风过境一片狼籍，一直要快快快。

坦白说观赏制作饼干过程带来的视觉效果太疗愈我心。其它主妇youtuber都是很寻常架起手机拍摄家常话题，比起来邻家乌贼小妹的技术是更上几层楼啊，可说是达到出师的地步。当下我真心有点羡慕乌贼小妹的本事可以拍摄出美丽的视频分享。我在想或许某一天我也会改行当一个youtuber也说不定。视频的主题关注在每一天照顾孙子的过程。到时不知道有没有粉丝喜欢我的唠唠叨叨来subscribe 我呢？

去马六甲一定要吃禄禄。

我在网上看见有人分享去住宅区吃家庭式的禄禄。为了尝鲜就安排晚餐光顾。

像不用花钱，拿了一堆。

屎蛤超级新鲜，我一拿就整十多支。医生说吃屎蛤可以补血，刚好我贫血可以多吃啦。

一令吉一根，有便宜到吗？我是觉得有喔。

有大胃王儿子在，我们吃了整整一百支多一点！！！

味道不够辣哦，对于重口味的我就是觉的少了一点中式香料味。但是对于小孩子吃就很适合。不是每个人都喜欢八角桂皮等等的辛辣味。

肥死人的肥猪肉卤味

年龄越大越是坐不住。这里坐不住的意思不是心野要往外趴趴走，而是真的坐不长久的意思。以前在办公室对着电脑一整天坐足九个小时都没现问题。现在不同了，一到下午屁股赘肉隐隐麻痹，双脚痠痛，背脊骨硬绷绷，这是血液不循环的问题吧？坚持下去周身不舒服，这时刻不认老都不行。这就是为什么我需要去洗手间运动屁股和大腿的关系。

其实身为中年妇女后体力是一年不如一年啊，就算目前职务轻松，但是呆坐在办公室内八个小时对着电脑也是一项很损耗精神的工作。基于健康状况虽然没有三高问题，但是也有出现其它小毛病譬如牙周病影响着嚼食问题，牙齿不够力再也不能大口吃肉呀！之后是胃消化不良，很多食物譬如糯米粉制作的糕点类，面包，包子，roti canai或是油炸的食物等等逐渐扫出我的饮食范围类。。。怎么感觉自己是在卖惨呀？

唉！不是中年妇女不卖惨，是的话就留言诉诉苦呗，你有什么毛病吗？

昨天哭啼啼卖惨自己的胆固醇超标，今天又缺根筋揣出一大碟的卤味三层肥猪肉，这不是打自己的脸吗？呵呵

中年妇女的我根本就是一个矛盾体质。但是煮妇烹调不代表我会吃很多。这一味卤肉真的要一家人都在才会在饭桌上出现，毕竟三层肉卖到贵森森。

这也是一道懒人料理，一锅熟的肥猪肉，分成两顿吃。为人妻，为人母果然就是要拥有聪慧，懂得照顾家人的健康，丰富自己的私房钱。怎么感觉我也是拥有当奸人的体质一直出现很多坏注意想法，教坏街坊。幸好我是善良的好人。

煮妇们，快点抄写食谱。

热油，爆香姜片，一颗蒜米，一粒八角，一段桂皮，一撮辣椒干，几片桂叶，翻炒。

加入一条三层肉，

丢三粒冰糖，油煎

底层的猪皮微焦后，

注入适量的清水煮沸，

调味：大量的酱清，一点黑醋，一点盐，黑胡椒粉，蚝油，黑酱油，蓋上，中小火焖煮。

十五分钟后，加入豆腐干一起卤，间中开锅，翻转三层肉的位置

三十五分钟后，用筷子插入，肉熟透的话，既可关火。

就泡着卤汁几个小时好入味。

一锅微辣微酸，滋味十足的卤肉汁，很下饭。

不知道是可喜或是可悲？我牙齿不好后发现喜欢吃三层肥猪肉，入口即化都不用用力嚼动，很惹味的猪油香。幸好有儿子这位大胃王在现场跟我抢吃，我真担心自己不知不觉多吃几块肉。真的是太可怕的肥猪肉呀！

我的胆固醇

我就业的公司拥有不错的福利，每年都会安排中年妇女阶级的员工做免费的验血报告。每年我都有做验血报告，免费的哦，现在医疗花费贵森森，免费的字眼太令我感恩。

基于验血报告出来的成绩准確性高不高也说不准啦，但是看到绿色的成绩单时心里多少有点欣慰，看来身体功能还是保持不错的状态。年轻一辈的同事是很难理解我们这一群中年人去诊所取报告的心情，我是年龄越长越会担心出现毛病多多，排在我前面比较更年长的同事更加忧愁，果然他领了报告出来被告知是三高问题，需要吃药丸控制。

娘家肥胖的小哥从未去做过验血报告。劝说他很多次了都不要去。最后一次我支付他一笔钱强迫他去做身体检查，事后必须给我过目报告。结果验血报告出来，一切显示都良好。我的家族爸爸和大哥是糖尿病患者，可是小哥的报告出来显示血糖指数没有过标。隔了数个月，某一天突然小哥晕眩过去，送去医院急救时发现是血糖指数飙高，最后需要留院两周打点滴控制血糖。从今以后落下这种福贵病根必须天天吞药丸。

验血报告也只是花钱买一份安心。追根究底还是依靠日常的饮食习惯。本来嘛上了年龄也该有自知之明，身体器官功能逐渐衰退是不争事实。人家说要吃七八分饱，要勤劳做运动，固中必有它的道理。

现在每天我都检讨问自己吃了什么? 午餐吃的丰富，晚餐必要减量。没有运动习惯，那就多劳动呗。幸好我的工作性质可以选择允许自由行动，一天之中有机会常常在太阳下就走动。身上一股汗酸味也媲美过长时间呆坐在冷气空间的香水味。

话说回来，今年我的验血报告又是败在胆固醇超标。去年我肥胖到人生中最高顶峰时期，相反胆固醇降底在安全范围之内。今年瘦下来后又超出指标数字，真滴是搞不懂什么逻辑呀? 不管怎样，在我认知中要降低坏的胆固醇说简单不简单，答案就是加强运动量咯。

以后每年都记录一篇我的胆固醇记录呗。(实情是懒惰整理煮食照片，硬硬放上我的胆固醇报告交差）