干煎老虎虾

早午饭后去散步见到效果。

健康检验报告书出来了，一切完美除了总结胆固醇稍微高了一点。但是高胆固醇增加达标限制的数字是令我高兴的事，这说明五天制上班日的早午餐饭点过后去散步五分钟以上是有效果。

其实效果可以更加好只要管紧嘴巴不吃薯片零食之类，可惜这一年来养成坏习惯饭后小酌一杯加薯片渐渐瘦身不下来，亏我每周末还跑去游泳两天呢，呜呜。

没关系减肥的钟声敲响了！将家里囤货吃不完的薯片先收藏起来，不说你不知自己在这一年来既然养成囤货薯片的恶习，偶尔像个长不大的小孩既然与孩子直接驾车到商场採购零食，多不健康，汗颜啊！看来这薯片零食有毒瘾必须要很强大的意志力才能忽略想吃的欲望。

虽然说本人嘴馋，我原则性强烈，一诺千金，不吃就不吃__________顶多三个月誓必要坚守清心寡欲的饮食习惯，加油！

今天超忙碌，分享一道奶油煎虾, 忙碌的时候会允许自己吃三只大虾放松自己，都说我家饭桌的大虾数量有限制，一人三只大虾，不多也不少，公平成交！！！

热锅，少许油加小块奶油溶化，加入滴干水份的老虎虾，转上火，小火油煎。

油煎两面，加入大撮蒜蓉和小辣椒微煎，再撒点盐和黑胡椒粉。

最后淋上两汤匙白酒或花雕酒，盖上焖一下下即可。

跟你说好吃的不得了！我和孩子一至认为还是老虎虾最好吃，虾肉特别鲜甜和弹性。

家常便饭，一定要有一份纤维的蔬菜和一份蛋白质的肉类。今餐加料在食堂外买了两块ayam rendang，厨娘我除了坚持吃的健康也很注重食物的口味，一顿饭下来酸辣咸味尝尽不知不觉打消饭后吃零食的习惯，真的，没骗人。

以前很少煮长豆，打从外食吃经济饭胖宝会自己揣盘选菜色才发现他超级爱吃长豆，从此以后家里饭桌都有长豆这一道，谁叫他最挑食，通常我都会迁就他的口味。

早上好，七早八早跑外出，努力工作，加油吧！