酸奶食品

生病了，上吐下泻，只能卧床不动，药未吃，本能欲睡得昏昏沉沉。

近年来最怕的是感染咳嗽和肠胃炎这两种疾病，偏偏年年病菌复发一两次，躲不开的怨家像是命中注定。不过，今次症状比往年改善许多，只吐泻一天一夜，隔天逐渐康复，不泻不吐仍有精神出门上班，可能归功于近几个月常吃酸奶酪的关系。

踏入熟女年龄最常面对的是消化不良，但是这并非重要原因促使自己每天吃一次，而是在五月份实行饮食控制时期，为了避免下午时分感觉饥饿而胡乱吃加工零食充饥，不如挑选酸奶食品吃得健康，是不是？

酸奶食品含有大量的乳酸菌，吃进肚子，在肠道里面繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，尤其是熟女肠胃不好，只能依赖它促进胃液分泌加强消化功效。

重要一点是可以抑制肠道里面的腐败菌繁殖和产生毒素，一日吃一次是最好不过。

怕吃多会肥？别傻，翻阅食物指标。吃一罐才105卡路里等于一片半白面包热量。一份碳水化物是16.5g等于约一个醣食单位，在下午茶是能够接受充饥范围的热量。重点是酸奶乃有其它有益物质，尤其是含有钙质344g，熟女补钙也是很重要。

下班之前，肚仔饿饿地可以先吃一罐，不过我想来想去到底是吃错什么食物才会上吐下泻？家里成员一起用餐，个个龙马精神除了我会出事，看来是自己的消化系统太衰弱了！