养成习惯

打从三月份说减肥开始，养成了某些微不足道的习惯。

每日早餐之前都喝上一大杯的白开水。开始，饥饿的肚子空空，饮水饱涨的感觉有难受，忍着，久而久之直到今日习以为常。这良好习惯，间接影响早餐食欲，减少进餐份量，是好事。

周日放工回家的晚餐，戒吃殿粉食物。清炒大盘的蔬菜，或是大碗公的青菜鱼丸汤之类，真是打工仔省时省力省钱的晚餐。夫妻俩人逐渐习惯这类吃法，当然，早午餐殿粉照吃无误。

晚餐单吃蔬菜，会不营养咧~

这方面也不要太忧虑，我们夫妻就是营养过剩~变肥胖。清淡口味的晚餐蔬菜，减少身体的负荷，加上餐后出门散步，我担保说，早上肚腩会缩小三份之一的状态~步伐轻盈上班去，所以说早餐会特别饥饿，喝大杯白开水减缓~减缓。

单是以上两项养成习惯，将困扰多年来的便密不治痊愈，每日舒畅上大号排毒素可是熟女感恩的大事情。宿便没了，腹部没有涨涨问题，久而久之就算减重不明显，肚腩缩小也算是收获，尤其是脂肪容易堆积在腹部的师奶来说是高兴的事。

现在愿与你分享说，虽然我屁股一样肉肉的，可是肚腩可变小了，出门照镜有喜悦，原来对付肚腩这傢伙妙方简单，不必花费一分钱，即是-吃饱后去散步！

除此之外，成功减少吃甜食倒是让自己出乎意料。

我不再购买巧克力，减少吃甜滋滋的巧克力，以前疯狂，放置在办公桌位，有事无事都吃上几粒，多恐怖~尖叫...！

周末日心情放松，也不会再傻乎乎跑去买块饭后蛋糕甜品，最多是驾车兜风，拐弯跑去McD 吃一筒冰淇淋。

写着写着，不禁让自己误解为变得清心寡欲，美若天仙之路即将不远，其实根本弃去不了烧鸭，烧肉，大虾，螃蟹鲜肉汁等美食诱惑，有人请客吃蛋糕巧克力，还是会赏脸大快朵颐。

这个月懒散了，运动量很底，晚上也没有去散步，既然如此就暂且休息，等待农历七月份过去，胖宝考完UPSR 再继续好了。

加油，女人！

大半年进食的晚餐。

有清炒。。。口味淡可以撒点七味。

周末都会购买几颗花椰菜先冷藏，超好吃。

想要饱腹感，可以加三文鱼。

加根零营养的香肠或是荷包蛋。

了解食材，豆腐也是含有丰富的蛋白质。

有赠送的固本才会光顾咖啡馆。

领取公司奖金才会破例去买两盒贵森森的雪糕吃。

购买早市场有特价的水果，两盒十元。

减肥也是要有智慧喔！