减肥第一步

减肥也是要年轻的本钱。年轻时可以戒口不吃淀粉食物，用水果蔬菜填饱肚子即可。相同的方式用在三十三岁后节食减肥这招就失效果，就算依自己体质不吃淀粉食物之类，也不会引发头晕手脚发抖没力气，但是长期下来达不到瘦身效果外，身体也跟随亮红灯发出警告，最明显的事项就是月经紊乱，假如一意孤行忽视这问题，接踵而来面对的是荷尔蒙失调，这一失调影响最大的就是容颜失去光泽，脸色暗淡，病恹恹的肤色也不会好看到那里去，是不是？

荷尔蒙失调其实是一种病患，不是说今日吃药明天或者后天就会康复起来，这病疾着急不来，必需长时间滋补调整，所以说节食不吃淀粉食物不是一个好方法，或许占着年轻有本钱可以一拼，年长一些还是自重比较好，健康是无价的。

如果说以上的都是我经验之谈，你会不会讥讽我爱靓唔爱命？我承认年轻时瘦身急功是用错了方式，但是我要澄清自己是个不爱美的女人，平常也不会花点心思打扮出街，只是心里头对肥胖有点恐惧感，做个穿着短裤T恤邋遢的女人没关系，就是不愿做个穿着邋遢的肥安娣出街咯！

所以现在减肥期间都会如常的一日三餐，根据食物热量进食，耍出狠劲的态度，配合大量运动的活动，设定三个月内为限期，体重下降多少就是成绩，终究不能长年到黑都处于减肥紧急状态，这样的人生也太累了吧！

每次我体重飙升到五公斤内，身体就要戒备实行减肥运动，一个新年下来，飙升的体重早已超过设定，所以我要减肥，但是减肥不是邻居家小狗的名字，说要减就马上行动，对于一个有点年龄身心慵懒的女人必需要点时间酝酿，所以首先勉强踏出第一步，配合食物热量进食，养成小猫咪胃口。

小猫咪胃口的意思就是，吃小碗疏菜份量多过面条的晚餐。

吃可以满足口腹之欲，低热量，九菜份量多过肉碎煎饺子的晚餐。