第三十七个晚上运动

星期一去上班。

打工仔郁闷的心情都一样，夜晚不愿早睡，清早不愿早起。其实步入四五十岁后冲突更上一层楼，休日时早早睡醒，上班天偏偏嗜睡不想早起。睡眠这回事已经由不得自己把控。

睡到自然醒是属于年轻人的专利，我的状况是就算熬夜到半夜三更，天亮一样是准点醒过来。

唯有减肥是不受大年龄影响，不管是否中年新陈代谢下降而发福，只要有恒心肯定会见效果。

步入第三十七个晚上运动，已经瘦了两公斤。你看我容易，其实我是渡日如年，历经千辛万苦强迫自己每晚努力挥汗铲肉。运动减肥本来就不容易，少一毛决心和意力都不行，而且短期内还要禁食，最好不碰精致食品。

偶尔下半途中饥肠辘辘，满脑子都是诱惑，当下涌现能握着汤匙吃完半个蛋糕冲动的食欲。

对于我来说需要禁食还好，因为年龄关系出现消化不良症状，有些食物早已被自己归纳少吃为妙，譬如糯米，面包，巧克力，糕点，煎炸食物，咖哩风味等等。唉！是的，有感我的人生想要吃的食物是越来越减少。

最痛苦的事是运动减肥，多喘多累的活事啊！为了瘦下来，为了变年轻化，为了争一口气，所以我只能抱着破釜沉舟的态度，在三个月内努力健身运动铲肉，势必要瘦下四五六公斤。

现在战绩是裤头松了一点。上班穿上长裤，被冷落一段时日的腰带终于派上用场。不要羡慕哦，离目标还有几万公哩路，想到这里心都死了一半啊啊啊，中年大妈想瘦根本就是不容易的事。

分享晚餐的减脂餐，煎三文鱼，底部是汆烫的小白菜。

食物的摆盘就很重要啊，把常吃的食物换另一个方式呈现出来，就很有在吃酒楼的味道。

我发现一件有趣的事，当你运动量越大，进食的份量要求便多，因为你吃多才会补充能量和体力进行更大的运动量。

所以不吃是行不通的，问题是该吃什么？我的减脂餐选择是晚餐吃大量的蔬菜类和肉类。记得晚上八点过后不可吃零食，最后是经行半个小时的健身体操运动。

这样的减重节奏比较适合本人的体质，属于深夜要当苦力的命水。

人是回不去年轻时的岁月，但是身体是能够恢复以前的苗条状态，要成功想来是一个大大大的自我挑战。

唉，才开了一个头，就不知量力在胡扯，目前想要减五公斤已经是频频叫苦连天情况。