第五十四个晚上运动

第五十四个晚上运动，必须的时不时分享进度，毕竟不是能花大钱购买回来的呕心经历。

我的身体已经习惯这般程度的健身运动，算一算，每晚运动共有十一项核心燃脂动作，每一项重复一百下动作，譬如深蹲可以轻松做到五十次，原地跑步增加到一千次。

今天早上我又领悟了一句话，有人运动为了健康和保持好心态，有人运动是为了要瘦身。

前者习惯每天到公园晨运，走山，或者跳一跳健身体操，照常是一天三餐。我是属于后者，拼尽全力在锻炼，辛辛苦苦想要铲除身上的肚腩肉，加上必须控制日常饮食，瘦身效果比较明显。

设问自己，你是想属于前者或后者？我是懒人，日常不喜欢运动，觉得既然都有心要动起来，当然是选择能够达到瘦下来的效果。

于是加重运动量是必须的，过程肯定是痛苦和煎熬。我用了差不多四个月的时间才能唤醒身体的机能活跃起来燃烧脂肪，只要动一动马上汗流浃背，全身轻松。这就是打通全身毛孔容易排汗的关系吗？

还有一句话就是肥胖和瘦身不会是突然间出现。

俗话说越吃越肥，当你一直吃一直吃，突然间察觉到肥胖的存在时，它早已在身上长出一层肥肉。当你拼死拼活进行锻炼运动，渡日如年，撑过一个月，两个月，三个月后情不自禁埋怨发福中的妇女瘦身效果真慢！某日突然间察觉镜子中自己的体型线条变好看，肚腩收缩很多，有感真瘦了不少。

选择道路上，时间是最好的证明，要胖要瘦看个人态度。

下班回家准备的晚餐，煲蕃薯糖水和清炒烟熏肉片豆苗。

最近每周都买豆苗和炒豆苗吃。通常是用虾肉，今次用烟熏肉片也是不错吃。

热油，油煎烟熏肉片到微焦，加入黑胡椒碎，

加入豆苗，翻炒一下

调味：酱清和蚝油

豆苗软透即可。

所谓的减脂餐，只要不超大热量，吃什么都没问题。吃饱休息一下，去散步是为健康，去运动当然是为减肥。

两者还是有差别的。